Workout Difficili

Difficili

Cardio Training Massima Intensità

Questo programma al alta intensità vi porterà ad ottenere un notevole rafforzamento e condizionamento fisico. Inoltre, consentirà di migliorare agilità, resistenza, velocità, forza, potenza, coordinazione, equilibrio e bruciare la massa grassa in eccesso. Eseguire un breve riscaldamento iniziale...
Muscoli interessati:Gambe, Glutei, Addominali, Braccia, Pettorali.
Difficoltà

Difficili

Bruciare i Grassi con il Tabata Cardio Workout

Se il vostro obiettivo e bruciare la massa grassa, questo programma Tabata è l’ideale. Si svolge con: 20 secondi di allenamento alla massima intensità, 10 secondi di recupero, 4’ di durata complessiva. Inoltre, Tabata cardio workout vi porterà ad un rafforzamento e condizionamento fisico eccellenti...
Muscoli interessati:Gambe, Glutei, Addominali, Pettorali, Braccia, Spalle.
Difficoltà

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Total Step Tabata Workout

Questo programma Tabata, da effettuare con: 20 secondi di allenamento alla massima intensità, un recupero di 10 secondi e una durata di 4 minuti, vi porterà ad un rafforzamento e condizionamento fisico eccellenti. Inoltre, il Tabata funzionale vi consentirà di migliorare agilità, resistenza, velocità...
Muscoli interessati:Gambe, Glutei, Pettorali, Spalle.
Difficoltà

Difficili

Tabata Allenamento Funzionale

Questo programma Tabata, da effettuare con: 20 secondi di allenamento alla massima intensità, un recupero di 10 secondi e una durata di 4 minuti, vi porterà ad un rafforzamento e condizionamento fisico eccellenti. Inoltre, il Tabata funzionale vi consentirà di migliorare agilità, resistenza, velocità...
Muscoli interessati:Gambe, Glutei, Pettorali, Braccia, Spalle.
Difficoltà

Difficili

Tabata Total Body Circuito ad Alta Intensità

Questo programma vi condurrà ad un progressivo rafforzamento e condizionamento fisico globale. Inoltre consentirà di migliorare: agilità, resistenza, velocità, forza, potenza, coordinazione, equilibrio e bruciare massa grassa. Eseguire un breve riscaldamento iniziale e defaticamento finale. Allenamento...
Muscoli interessati:Gambe, Glutei, Pettorali, Schiena, Spalle, Braccia, Addominali.
Difficoltà

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Tabata Workout Addominali Sfida 4 Settimane

Questo programma sfida da effettuare con il metodo Tabata vi porterà verso un notevole rafforzamento e condizionamento fisico; inoltre, vi consentirà di bruciare molta massa grassa. La sfida consiste nello svolgere 1 round la prima settimana tutti i giorni, 2 round la seconda settimana a giorni alterni...
Muscoli interessati:Addominali.
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Tabata (Workout per Migliorare Forza e Agilità)

Questo programma da effettuare con il metodo Tabata 20 secondi di allenamento alla massima velocità e intensità, con un recupero di 10 secondi dalla durata di 4 minuti vi porterà verso un rafforzamento e condizionamento fisico. Inoltre vi consentirà di migliorare agilità, resistenza, velocità,...
Muscoli interessati:Gambe, Glutei, Schiena, Spalle, Addominali, Braccia, Pettorali.
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Allenamento Tabata Workout Brucia Grassi

Questo allenamento ad alta intensità va eseguito dopo un breve riscaldamento. E’ una forma intensa di interval training e prevede l'esecuzione di esercizi multi articolari a corpo libero. Sono da effettuare per 20 secondi alla massima velocità, intervallandoli a 10 secondi di riposo, da eseguire...
Muscoli interessati:Pettorali, Braccia, Spalle, Gambe, Addominali.
Difficoltà

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Allenamento Cardio Training Workout

Questo allenamento ad alta intensità consente di ridurre la massa grassa e modellare il corpo in tempi record. Grazie a questo metodo di allenamento, nel quale si eseguono 8 esercizi (lavorando per 20 secondi alla massima intensità ed intervallandoli con 10 secondi di Sprinting senza paus) ripetuti...
Muscoli interessati:Gambe, Glutei, Pettorali, Spalle, Braccia, Addominali.
Difficoltà

Difficili

Corpo scolpito con la fitball

La fitball o swiss ball, questa palla in Pvc piena d'aria dal diametro e circonferenza variabile (disponibile in tutti i negozi di articoli sportivi) è uno strumento fitness che permette di modellare il corpo, tonificare i muscoli, migliorare la postura, l'equilibrio e sciogliere le tensioni muscolari...
Muscoli interessati:Pettorali, Schiena, Gambe, Braccia, Glutei, Addominali.
Difficoltà


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