Principali Muscoli Interessati
Difficoltà Workout
La fitball o swiss ball, questa palla in Pvc piena d'aria dal diametro e circonferenza variabile (disponibile in tutti i negozi
di articoli sportivi) è uno strumento fitness che permette di modellare il
corpo, tonificare i muscoli, migliorare la postura, l'equilibrio e sciogliere
le tensioni muscolari. Il video propone 10 esercizi che coinvolgono i muscoli
di tutto il corpo; essi, combinati con l'uso della fitball, rendono l'allenamento
più intenso e divertente. Eseguire qualche minuto
di stretching al termine della routine di allenamento.
Note:
- Attrezzatura: fitball, manubri
- 10 esercizi (1 round) 30"di lavoro 10"di pausa
- Dai 40" ai 60" tra un round e l'altro
- Si consiglia di eseguire 3 round a giorni alterni.