Core Kettlebell - Allenamento per il Core

Ultima modifica 25.03.2020

Principali Muscoli Interessati

Difficoltà Workout

Facili

Questo allenamento vi consentirà di ritrovare armonia con il vostro corpo, migliorare la postura, definire e stabilizzare i muscoli del corsetto addominale. Utilizzando un kettlebell o un manubrio si andrà ad intensificare il lavoro sui muscoli del corsetto addominale, migliorando la forza e la flessibilità. Se non si dispone di nessun attrezzo, gli esercizi possono essere eseguiti anche a corpo libero. Questo allenamento è adatto sia agli uomini che alle donne.
Note:

  • 5 esercizi (1 round)
  • 30" di lavoro 10"di pausa tra gli esercizi
  • Dai 40"ai 60" di pausa tra un round e l'altro
  • Eseguire 3/4 round tutti i giorni.