Circuito Cardio Molto Leggero
Principali Muscoli Interessati
Difficoltà Workout
Il movimento è utile a perdere peso e a vivere
meglio stando bene. Oltre che ad adattare al proprio stile di vita una dieta
sana e bilanciata, bisogna scegliere anche gli esercizi giusti alle proprie
esigenze, tenendo conto dell'età, delle relative condizioni fisiche e del grado di allenamento. Questo
allenamento cardio molto leggero, non prevede movimenti ad alto impatto, il
circuito vede al suo interno esercizi semplici, ma che consentono di migliorare
la circolazione, la mobilita articolare e il tono muscolare.
NOTE:
- Attrezzatura: tappetino
- 10 esercizi (1 round)
- 30" di lavoro 10" di pausa
- Dai 40" ai 60" di pausa tra un round e l'altro
- Eseguire 4/5 round a giorni alterni.