Circuito Cardio Molto Leggero

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Principali Muscoli interessati

GambeGluteiSpalle

Difficoltà Workout

Molto facili

Descrizione Workout Circuito Cardio Molto Leggero

Il movimento è utile a perdere peso e a vivere meglio stando bene. Oltre che ad adattare al proprio stile di vita una dieta sana e bilanciata, bisogna scegliere anche gli esercizi giusti alle proprie esigenze, tenendo conto dell'età, delle relative condizioni fisiche e del grado di allenamento. Questo allenamento cardio molto leggero, non prevede movimenti ad alto impatto, il circuito vede al suo interno esercizi semplici, ma che consentono di migliorare la circolazione, la mobilita articolare e il tono muscolare.

NOTE:

  • Attrezzatura: tappetino
  • 10 esercizi (1 round)
  • 30" di lavoro 10" di pausa
  • Dai 40" ai 60" di pausa tra un round e l'altro
  • Eseguire 4/5 round a giorni alterni.

Esercizi che compongono il workout

Se disponibile, puoi cliccare sul nome del singolo esercizio per vedere il video con la spiegazione dettagliata della sua esecuzione

  1. Calf raise seduto
  2. Braccia circolari in piedi con manubrio

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