Circuito Cardio Molto Leggero

 Problemi con la riproduzione del video? Ricarica il video da youtube.

Principali Muscoli interessati

Gambe Glutei Spalle

Difficoltà Workout

Molto facili

Descrizione workout Circuito Cardio Molto Leggero

Il movimento è utile a perdere peso e a vivere meglio stando bene. Oltre che ad adattare al proprio stile di vita una dieta sana e bilanciata, bisogna scegliere anche gli esercizi giusti alle proprie esigenze, tenendo conto dell'età, delle relative condizioni fisiche e del grado di allenamento. Questo allenamento cardio molto leggero, non prevede movimenti ad alto impatto, il circuito vede al suo interno esercizi semplici, ma che consentono di migliorare la circolazione, la mobilita articolare e il tono muscolare.

NOTE:

  • Attrezzatura: tappetino
  • 10 esercizi (1 round)
  • 30" di lavoro 10" di pausa
  • Dai 40" ai 60" di pausa tra un round e l'altro
  • Eseguire 4/5 round a giorni alterni.

Altri esercizi per Gambe - Molto facili

Vedi tutti gli esercizi per Gambe

Altri esercizi per Glutei - Molto facili

Vedi tutti gli esercizi per Glutei

Altri esercizi per Spalle - Molto facili

Vedi tutti gli esercizi per Spalle
Allenati a Casa con i nostri Workout




Ultima modifica dell'articolo: 13/03/2014
Follow Terry on