Bruciare i Grassi in 7 Minuti con una Confezione di Acqua
Principali Muscoli Interessati
Difficoltà Workout
Se
siete a corto di attrezzi fitness ma volete un carico per l’allenamento, è
sufficiente una confezione di acqua in
bottiglie da 1,5l! Questo strumento alternativo vi consentirà di ottenere
ottimi risultati e “dire addio” ai grassi in eccesso. Prima di iniziare
l'allenamento, assicuratevi che la confezione di acqua sia ben sigillata e che
la presa (maniglia) sia in ottime condizioni. Svolgere qualche minuto iniziale
di riscaldamento e chiudere la seduta di allenamento con qualche esercizio di
stretching.
NOTE:
- Livello: 3
- Attrezzatura: confezione di acqua
- 7 esercizi (1 round)
- Dai 40” ai 60” di pausa tra un round e l'altro
- Eseguire 3 round a giorni alterni
- Mezzo swing
- Scavalcata veloce
- Salto piedi uniti
- Stacco con 1 gamba modificato
- Stacco sumo
- Salti a forbici
- Crunch incrociato modificato