Braccia magre e sexy

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Principali Muscoli interessati

Braccia

Difficoltà Workout

Media Difficoltà

Descrizione Workout Braccia magre e sexy

Il passare degli anni, il decadimento muscolare e il grasso, sono alcuni dei fattori che rendono le braccia poco attraenti. Per avere braccia magre e definite, bisogna puntare sul tono muscolare e sulla costanza. Gli esercizi proposti nel video vi aiuteranno ad avere delle braccia super sexy da mostrare senza più timori. Si consiglia di eseguire qualche minuto di stretching al termine della routine di allenamento.
Note:

  • Attrezzatura: manubri, fitball, tappetino
  • 8 esercizi (1 round)
  • 30" di lavoro 10" di pausa
  • dai 40" ai 60" di pausa tra un round e l'altro
  • Si consiglia di eseguire 4 round a giorni alterni o 2 round tutti i giorni.

Esercizi che compongono il workout

Se disponibile, puoi cliccare sul nome del singolo esercizio per vedere il video con la spiegazione dettagliata della sua esecuzione

  1. Curl manubri con fitball
  2. Jumping jack
  3. Jumping jack
  4. Distensioni dietro il collo in piedi con bilanciere sopra la testa
  5. Tiger push up
  6. Alzate frontali

Altri esercizi per Braccia - Media Difficoltà

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