Principali Muscoli Interessati
Difficoltà Workout
In questo video di fitness training
vengono mostrati certi esercizi per: ottenere tono e compattezza delle braccia,
costruire il muscolo e bruciare tessuto adiposo. Tale veloce ed intenso workout
ti permetterà di lavorare
sui
muscoli bicipite brachiale, tricipite brachiale, estensore e
flessore dei polsi di
entrambe le braccia. Eseguire un breve riscaldamento
iniziale e qualche esercizio di stretching finale. Allenamento adatto sia agli
uomini che
alle donne.
NOTE:
- Livello: 3
- Attrezzatura: kettlebell, panca fitness
- 8 esercizi (1 round)
- 30” di lavoro 10” di pausa
- Dai 40” ai 60” di pausa tra un round e l'altro
- Eseguire 3 round a giorni alterni
- KETTLEBELL CURL BICIPITE SEDUTI PRESA SALDA
- KETTLEBELL CURL BICIPITI PANCA INCLINATA PRESA SALDA
- KETTLEBELL CURL BICIPITE PRESA SALDA BRACCIO SULLA PANCA
- KETTLEBELL CURL BICIPITE PRESA SALDA SWING
- KETTLEBELL ESTENSIONE TRICIPITE PANCA PIANA
- KETTLEBELL ESTENSIONE TRICIPITI CROSS BODY PANCA PIANA
- KETTLEBELL KICKBACK TRICIPITI SEDUTI PRESA NEUTRA
- KETTLEBELL CURL BICIPITI POSIZIONE ERETTA CROSS BODY PRESA NEUTRA