Braccia Workout con Kettlebell

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Principali Muscoli interessati

Braccia

Difficoltà Workout

Media Difficoltà

Descrizione Workout Braccia Workout con Kettlebell

In questo video di fitness training vengono mostrati certi esercizi per: ottenere tono e compattezza delle braccia, costruire il muscolo e bruciare tessuto adiposo. Tale veloce ed intenso workout ti permetterà di lavorare sui muscoli bicipite brachiale, tricipite brachiale, estensore e flessore dei polsi di entrambe le braccia. Eseguire un breve riscaldamento iniziale e qualche esercizio di stretching finale. Allenamento adatto sia agli uomini che alle donne.

NOTE:

  • Livello: 3
  • Attrezzatura: kettlebell, panca fitness
  • 8 esercizi (1 round)
  • 30” di lavoro 10” di pausa
  • Dai 40” ai 60” di pausa tra un round e l'altro
  • Eseguire 3 round a giorni alterni
ESERCIZI:
  1. KETTLEBELL CURL BICIPITE SEDUTI PRESA SALDA
  2. KETTLEBELL CURL BICIPITI PANCA INCLINATA PRESA SALDA
  3. KETTLEBELL CURL BICIPITE PRESA SALDA BRACCIO SULLA PANCA
  4. KETTLEBELL CURL BICIPITE PRESA SALDA SWING
  5. KETTLEBELL ESTENSIONE TRICIPITE PANCA PIANA
  6. KETTLEBELL ESTENSIONE TRICIPITI CROSS BODY PANCA PIANA
  7. KETTLEBELL KICKBACK TRICIPITI SEDUTI PRESA NEUTRA
  8. KETTLEBELL CURL BICIPITI POSIZIONE ERETTA CROSS BODY PRESA NEUTRA

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