Bosu Cardio Workout

Principali Muscoli interessati

GambeGluteiAddominali

Difficoltà Workout

Media Difficoltà

Descrizione Workout Bosu Cardio Workout

Il Bosu aiuta a far lavorare i muscoli senza stressare le articolazioni. Questo attrezzo, oltre che a tutelare le articolazioni, migliorare la postura e la resistenza muscolare, consente di bruciare molte calorie. In questo workout vengono proposti alcuni esercizi che impegnano i muscoli di tutto il corpo, utili a ridurre la massa grassa e a migliorare le prestazioni fisiche.

NOTE:

  • Livello: 3
  • Attrezzatura: bosu
  • 10 esercizi (1 round)
  • 10 ripetizioniper esercizio
  • 10" di pausa
  • Eseguire 4/6 round a giorni alterni o 2/3 tutti i giorni
ESERCIZI:
  1. 10 SALTI A FORBICE
  2. 10 SALTI 1 GAMBA + ESTENSIONI DI GAMBA DIETRO
  3. 10 JUMPING JACKS
  4. 10 MEZZO BURPEES CON ALZATA DEL BOSU
  5. 10 BOX SQUAT
  6. 10 PLANK CRUNCH SUL LATO
  7. 10 STABILITY BOSU PIKE 1 GAMBA COMBINATO CON SALTO
  8. 10 SWITCH KICK
  9. 10 CRUNCH SUL LATO
  10. 10 CRUNCH COMPLETO

Esercizi che compongono il workout

Se disponibile, puoi cliccare sul nome del singolo esercizio per vedere il video con la spiegazione dettagliata della sua esecuzione

  1. Salti Forbice sullo step
  2. Jumping jack
  3. Crunch laterale base
  4. Crunch

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