Bosu per Articolazioni Equilibrio e Postura (Esercizi Facili)

Principali Muscoli interessati

Difficoltà Workout

Molto facili

Descrizione Workout Bosu per Articolazioni Equilibrio e Postura (Esercizi Facili)

Il Bosu Balance è una pedana instabile, simile allo step, dritto su un lato mentre sull'altro presenta una cupola circolare di gomma morbida (circa 60 cm). Inoltre, può essere dotata di elastici che consentono di lavorare in modo semplice anche in vari distretti superiori. La cupola rende l'appoggio instabile e smorza i microtraumi che può provocare lo step. La parte piatta, oltre ad essere usata come la cupola per migliorare l’equilibrio e la postura, rinforzare le articolazioni, sviluppare e tonificare i muscoli, viene anche usata per svolgere esercizi propriocettivi (si trasforma in una tavoletta con 1 punto di appoggio). Questo workout completo, adatto anche ai neofiti, consente di tonificare i muscoli, migliorare l’equilibrio, tutelare le articolazioni e bruciare calorie. Eseguire dalle 10 alle 20 ripetizioni per ogni esercizio. Ripete il circuito completo 3 volte a giorni alterni. Tra un circuito e l'altro riposare dai 40"ai 60".

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