Allenamento petto schiena

 Problemi con la riproduzione del video? Ricarica il video da youtube.

Principali Muscoli interessati

Pettorali Schiena Braccia Spalle

Difficoltà Workout

Facili

Descrizione workout Allenamento petto schiena

Questa tipologia di allenamento è stata studiata per consentire di allenare nella stessa sessione sia il petto e sia la schiena, quale utile combinazione per risparmiare tempo e intraprendere l'allenamento in modo più fluido.
Per sviluppare massa e potenza si consiglia di svolgere l'allenamento con carichi importanti, se invece si vuole lavorare sul tono e sulla flessibilit
à è consigliabile usare carichi più blandi. Al termine della routine di allenamento eseguire, oltre a quello mostrato, ancora qualche minuto di stretching.
Note:

  • Attrezzatura: manubri, fitball, sandbag, tappetino
  • 9 esercizi (1 round) 30" di lavoro 10" di pausa
  • Dai 40" ai 60" tra un round e l'altro
  • Si consiglia di eseguire 3/4 round a giorni alterni

Altri esercizi per Pettorali - Facili

Vedi tutti gli esercizi per Pettorali

Altri esercizi per Schiena - Facili

Vedi tutti gli esercizi per Schiena

Altri esercizi per Braccia - Facili

Vedi tutti gli esercizi per Braccia

Altri esercizi per Spalle - Facili

Vedi tutti gli esercizi per Spalle
Allenati a Casa con i nostri Workout




Ultima modifica dell'articolo: 22/12/2013
Follow Terry on