Allenamento lady pettorali sexy

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Descrizione Workout Allenamento lady pettorali sexy

Per dare un look perfetto al tuo petto e sostenerlo al meglio effettua questo regime di allenamento che ti consentirà di ottenere dei fantastici risultati. Tieni la schiena dritta e usa un buon controllo del movimento. Prima di iniziare il circuito scaldati effettuando un jumping jack per circa 60’’ e al termine dei tre round esegui 1’ di stretching.
Note:

  • Attrezzatura: panca, manubri o kettlebell, palla, bilanciere, fitball
  • 3 round – 40’’ di recupero tra i round
  • 6 esercizi per round – 30’’ di lavoro e 10’’ di recupero.

Esercizi che compongono il workout

Se disponibile, puoi cliccare sul nome del singolo esercizio per vedere il video con la spiegazione dettagliata della sua esecuzione

  1. Croci con kettlebell su panca piana
  2. Push up con fitball
  3. Push up inclinato su panca piana
  4. Petto spremuto in isometria in tre punti
  5. Distensioni su panca piana con bilanciere
  6. Distensioni con kettlebell su fitball

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