Allenamento Super Brucia Grassi

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Principali Muscoli interessati

GambeGluteiAddominali

Difficoltà Workout

Facili

Descrizione Workout Allenamento Super Brucia Grassi

L'allenamento eseguito ad alta intensità può essere molto più efficace del normale allenamento cardio, in quanto consente di bruciare ancora più grassi. Questo workout, caratterizzato da una sequenza di esercizi brevi ma intensi (durata di solo 10 minuti), se eseguito tutti i giorni, ti farà bruciare un numero elevato di calorie. Si consiglia di eseguire un breve riscaldamento iniziale e, al temine dell'allenamento, qualche minuto di defaticamento e stretching.
Note:

  • 5 esercizi (1 round)
  • 30" di lavoro
  • 10"di pausa
  • Dai 40"ai 60" di pausa tra un round e l'altro
  • Eseguire 3 round tutti i giorni

Esercizi che compongono il workout

Se disponibile, puoi cliccare sul nome del singolo esercizio per vedere il video con la spiegazione dettagliata della sua esecuzione

  1. Salti avanti in posizione di plancia
  2. Burpee e jump ninjia
  3. Crossover mountain climber avanzato

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