Allenamento Petto e Tricipiti

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Principali Muscoli interessati

Pettorali Braccia Spalle

Difficoltà Workout

Facili

Descrizione workout Allenamento Petto e Tricipiti

Se desiderate ottenere tono e compattezza nei vostri tricipiti e scolpire o sostenere al meglio i pettorali, questo allenamento fa proprio al caso vostro. Utilizzare un carico idoneo alla vostra prestazione fisica e che consenta di terminare la sequenza di esercizi proposti .Si consiglia di eseguire qualche minuto di riscaldamento prima di iniziare l'allenamento e qualche minuto di defaticamento al termine. Workout consigliato a uomini e donne che praticano attività fitness.

NOTE:

  • Specificità dell'allenamento: forza resistente carico 25/40 % 1 RM
  • Attrezzatura: step, 2 manubri, elastico tubolare
  • 9 esercizi (1 round)
  • 30" di lavoro 10"di pausa
  • Dai 40"ai 60" di pausa tra un round e l'altro
  • Eseguire 3/4 round a giorni alterni.


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Ultima modifica dell'articolo: 13/03/2014
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