Allenamento Outdoor Tabata con Strumenti sul Posto

Principali Muscoli interessati

Pettorali Braccia Gambe Glutei

Difficoltà Workout

Facili

Descrizione workout Allenamento Outdoor Tabata con Strumenti sul Posto

Questo allenamento outdoor (all'aria aperta) è una nuova tipologia di workout a circuito. Il sistema è in grado di favorire il miglioramento delle prestazione fisiche, il dimagrimento e la prestanza fisica generale. Per quanto riguarda l’attrezzatura si può “dare spazio alla fantasia”, utilizzando tutti gli strumenti presenti sul posto.
NOTE:

  • Livello: 2
  • Attrezzatura: strumenti presenti sul posto
  • 8 esercizi ( 1 round)
  • 20" di lavoro e 10” di pausa oppure 15/20 ripetizioni
  • Dai 40"ai 60" di pausa tra un round e l'altro
  • Eseguire 3 round a giorni alterni.
ESERCIZI:
  1. PUSH UP IN PIEDI CON BATTITO DELLE MANI
  2. STEP UP
  3. STEP UP
  4. DIP GAMBE DISTESE
  5. PUSH UP IN PIEDI CON BATTITO DELLE MANI
  6. STEP UP
  7. STEP UP
  8. DIP GAMBE DISTESE.

Altri esercizi per Pettorali - Facili

Vedi tutti gli esercizi per Pettorali

Altri esercizi per Braccia - Facili

Vedi tutti gli esercizi per Braccia

Altri esercizi per Gambe - Facili

Vedi tutti gli esercizi per Gambe

Altri esercizi per Glutei - Facili

Vedi tutti gli esercizi per Glutei
Allenati a Casa con i nostri Workout




Ultima modifica dell'articolo: 03/05/2016
Follow Terry on