Allenamento Outdoor Tabata con Strumenti sul Posto
Principali Muscoli Interessati
Difficoltà Workout
Questo
allenamento outdoor (all'aria aperta) è una nuova tipologia di
workout a circuito. Il sistema è in grado di favorire il
miglioramento delle prestazione fisiche, il dimagrimento e la
prestanza fisica generale.
Per
quanto riguarda l’attrezzatura si può “dare spazio alla
fantasia”, utilizzando tutti gli strumenti presenti sul posto.
NOTE:
- Livello: 2
- Attrezzatura: strumenti presenti sul posto
- 8 esercizi ( 1 round)
- 20" di lavoro e 10” di pausa oppure 15/20 ripetizioni
- Dai 40"ai 60" di pausa tra un round e l'altro
- Eseguire 3 round a giorni alterni.
- PUSH UP IN PIEDI CON BATTITO DELLE MANI
- STEP UP
- STEP UP
- DIP GAMBE DISTESE
- PUSH UP IN PIEDI CON BATTITO DELLE MANI
- STEP UP
- STEP UP
- DIP GAMBE DISTESE.