Allenamento Cardio Training Workout

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Principali Muscoli interessati

Gambe Glutei Pettorali Spalle Braccia Addominali

Difficoltà Workout

Difficili

Descrizione workout Allenamento Cardio Training Workout

Questo allenamento ad alta intensità consente di ridurre la massa grassa e modellare il corpo in tempi record. Grazie a questo metodo di allenamento, nel quale si eseguono 8 esercizi (lavorando per 20 secondi alla massima intensità ed intervallandoli con 10 secondi di Sprinting senza paus) ripetuti per 2 volte, si possono bruciare grandi quantità di lipidi. Si consiglia di eseguire un breve riscaldamento iniziale e defaticamento finale. Allenamento adatto sia a uomini che a donne allenati data l'intensità dello sforzo.

NOTE:

  • Attrezzatura: tappetino, palla
  • 15 esercizi (1 round)
  • 20" di lavoro 10" di Sprint
  • Dai 40"ai 60" di pausa tra un round e l'altro
  • Eseguire 3 /4 round a giorni alterni.

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Ultima modifica dell'articolo: 14/03/2014
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