Allenamento Brucia Grassi Workout Total Body 120 Ripetizioni

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Principali Muscoli interessati

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Difficoltà Workout

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Descrizione Workout Allenamento Brucia Grassi Workout Total Body 120 Ripetizioni

Con questo breve ed intenso circuito sarà possibile bruciare il grasso in eccesso e tonificare tutto il corpo. Se riuscirete a svolgere questo circuito almeno 4 volte a settimana a giorni alterni, i risultati non tarderanno ad arrivare. Prima di iniziare l'allenamento, si consiglia di eseguire qualche minuto di riscaldamento e, al termine, qualche minuto di defaticamento. Workout consigliato a uomini e donne che già praticano attività fitness.

NOTE:

  • Attrezzatura: tappetino, kettlebell o manubrio
  • 12 esercizi (1 round)
  • 10 ripetizioni per esercizio
  • Eseguire 1 round a giorni alterni.
ESERCIZI:
  1. 10 BURPEES
  2. 10 SWING BRACCIO DESTRO CON KETTLEBELL
  3. 10 SWING BRACCIO SINISTRO CON KETTLEBELL
  4. 10 SIT UP + 4 SWITCH KICK
  5. 10 SQUAT
  6. 10 PLANK CON APERTURA E CHIUSURA DELLE GAMBE IN SALTO
  7. 10 BURPEES
  8. 10 SWING BRACCIO DESTRO CON KETTLEBELL
  9. 10 SWING BRACCIO SINISTRO CON KETTLEBELL
  10. 10 SIT UP + 4 SWITCH KICK
  11. 10 SQUAT
  12. 10 PLANK CON APERTURA E CHIUSURA DELLE GAMBE IN SALTO.

Esercizi che compongono il workout

Se disponibile, puoi cliccare sul nome del singolo esercizio per vedere il video con la spiegazione dettagliata della sua esecuzione

  1. Swing a un braccio con kettlebell
  2. Sit up con sandbag
  3. Squat con bilanciere

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