Allenamento Brucia Grassi Workout Total Body 120 Ripetizioni

 Problemi con la riproduzione del video? Ricarica il video da youtube.

Principali Muscoli interessati

Pettorali Schiena Braccia Spalle Gambe Glutei Addominali

Difficoltà Workout

Media difficoltà

Descrizione workout Allenamento Brucia Grassi Workout Total Body 120 Ripetizioni

Con questo breve ed intenso circuito sarà possibile bruciare il grasso in eccesso e tonificare tutto il corpo. Se riuscirete a svolgere questo circuito almeno 4 volte a settimana a giorni alterni, i risultati non tarderanno ad arrivare. Prima di iniziare l'allenamento, si consiglia di eseguire qualche minuto di riscaldamento e, al termine, qualche minuto di defaticamento. Workout consigliato a uomini e donne che già praticano attività fitness.

NOTE:

  • Attrezzatura: tappetino, kettlebell o manubrio
  • 12 esercizi (1 round)
  • 10 ripetizioni per esercizio
  • Eseguire 1 round a giorni alterni.
ESERCIZI:
  1. 10 BURPEES
  2. 10 SWING BRACCIO DESTRO CON KETTLEBELL
  3. 10 SWING BRACCIO SINISTRO CON KETTLEBELL
  4. 10 SIT UP + 4 SWITCH KICK
  5. 10 SQUAT
  6. 10 PLANK CON APERTURA E CHIUSURA DELLE GAMBE IN SALTO
  7. 10 BURPEES
  8. 10 SWING BRACCIO DESTRO CON KETTLEBELL
  9. 10 SWING BRACCIO SINISTRO CON KETTLEBELL
  10. 10 SIT UP + 4 SWITCH KICK
  11. 10 SQUAT
  12. 10 PLANK CON APERTURA E CHIUSURA DELLE GAMBE IN SALTO.

Altri esercizi per Pettorali - Media difficoltà

Vedi tutti gli esercizi per Pettorali

Altri esercizi per Schiena - Media difficoltà

Vedi tutti gli esercizi per Schiena

Altri esercizi per Braccia - Media difficoltà

Vedi tutti gli esercizi per Braccia

Altri esercizi per Spalle - Media difficoltà

Vedi tutti gli esercizi per Spalle

Altri esercizi per Gambe - Media difficoltà

Vedi tutti gli esercizi per Gambe

Altri esercizi per Glutei - Media difficoltà

Vedi tutti gli esercizi per Glutei

Altri esercizi per Addominali - Media difficoltà

Vedi tutti gli esercizi per Addominali
Allenati a Casa con i nostri Workout




Ultima modifica dell'articolo: 13/03/2014
Follow Terry on