Principali Muscoli Interessati
Difficoltà Workout
Avere una pancia piatta è un
obiettivo ambito da molti. Per raggiungere i risultati sperati bisogna
associare una corretta alimentazione con l'esercizio fisico. La cosa fondamentale, oltre ad applicare i due
concetti sopra elencati, è individuare gli esercizi specifici in grado di
fare lavorare in modo mirato i muscoli dell'addome. Questi 3 esercizi da eseguire in poco tempo,
oltre che a definire l'addome, consentono di stabilizzare al meglio il corpo,
migliorare la postura e l'equilibrio.
NOTE:
Attrezzatura: tappetino
3 esercizi (1 round)
20" di lavoro 5" di
pausa
Dai 40" ai 60" di
pausa tra un round e l'altro
Eseguire 4 round a giorni alterni.
ESERCIZI:
- 1 GAMBA PIEGATA 1 ORIZZONTALE TOCCO PIEDE GAMBA PIEGATA
- 1 GAMBA PIEGATA AL LATO 1 VERTICALE TOCCO GINOCCHIO GAMBA VERTICALE
- GAMBE TESE ELEVAZIONI ALTERNATE.