Addominali Piatti in 4 Minuti

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Principali Muscoli interessati

Addominali

Difficoltà Workout

Media Difficoltà

Descrizione Workout Addominali Piatti in 4 Minuti

Avere una pancia piatta è un obiettivo ambito da molti. Per raggiungere i risultati sperati bisogna associare una corretta alimentazione con l'esercizio fisico. La cosa fondamentale, oltre ad applicare i due concetti sopra elencati, è individuare gli esercizi specifici in grado di fare lavorare in modo mirato i muscoli dell'addome. Questi 3 esercizi da eseguire in poco tempo, oltre che a definire l'addome, consentono di stabilizzare al meglio il corpo, migliorare la postura e l'equilibrio.

NOTE:
Attrezzatura: tappetino
3 esercizi (1 round) 20" di lavoro 5" di pausa
Dai 40" ai 60" di pausa tra un round e l'altro
Eseguire 4 round a giorni alterni.

ESERCIZI:

  1. 1 GAMBA PIEGATA 1 ORIZZONTALE TOCCO PIEDE GAMBA PIEGATA
  2. 1 GAMBA PIEGATA AL LATO 1 VERTICALE TOCCO GINOCCHIO GAMBA VERTICALE
  3. GAMBE TESE ELEVAZIONI ALTERNATE.

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