Abs Perfetti - Allenamento Addominali Perfetti

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Principali Muscoli interessati

Addominali

Difficoltà Workout

Media Difficoltà

Descrizione Workout Abs Perfetti - Allenamento Addominali Perfetti

Tutti sognano addominali perfetti; questo allenamento, se abbinato ad una dieta sana, vi consentirà di ottenere degli addominali più scolpiti. Il workout, che può essere eseguito sia da uomini, sia da donne, prevede un ritmo intenso e un recupero di solo 10 secondi tra un esercizio e l'altro. Al termine dell'allenamento, si consiglia di eseguire qualche minuto di stretching.
Note:

  • 30" di lavoro 10"di pausa tra gli esercizi
  • Dai 40"ai 60" di pausa tra un round e l'altro
  • Eseguire 3 round tutti i giorni.

Esercizi che compongono il workout

Se disponibile, puoi cliccare sul nome del singolo esercizio per vedere il video con la spiegazione dettagliata della sua esecuzione

  1. Chop in alto abs con torsione in piedi con un manubrio
  2. Torsioni bilaterali addominali con manubrio
  3. Plank con tocco della spalla alternato
  4. Abs barca
  5. Abs con calci a forbice

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