Abs e Obliqui Definiti - Livello Principiante

Principali Muscoli interessati

Addominali

Difficoltà Workout

Molto facili

Descrizione Workout Abs e Obliqui Definiti - Livello Principiante

Il segreto per scolpire al meglio gli addominali è combinare in modo efficace attività fisica e sana alimentazione. In questo video vengono mostrati una sequenza di esercizi semplici ed efficaci per definire al meglio gli addominali. Gli esercizi sono adatti anche a chi si è avvicinato al mondo del fitness da poco. Si consiglia di eseguire un breve riscaldamento iniziale e, al temine dell'allenamento, qualche minuto di defaticamento e stretching.
Note:

  • 6 esercizi (1 round)
  • 30" di lavoro
  • 10" di pausa
  • Dai 40"ai 60" di pausa tra un round e l'altro
  • Eseguire 3 round a giorni alterni.

Esercizi che compongono il workout

Se disponibile, puoi cliccare sul nome del singolo esercizio per vedere il video con la spiegazione dettagliata della sua esecuzione

  1. Piegamenti laterali per addominali in piedi con la palla
  2. Crunch
  3. Abs con sforbiciata da semi-seduti

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