Workout: 5 Riti Tibetani

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5 Riti Tibetani

Sono 5 esercizi che hanno origine antica; si narra che a scoprirli furono dei monaci, che attribuirono a queste pratiche il segreto dell'eterna giovinezza fisica e spirituale. I 5 riti sarebbero anche utili per armonizzare i 7 chakra e per ricaricare l'energia fisica. Questi 5 movimenti consentono di...
Muscoli interessati:.
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6 Esercizi per Modellare i Glutei - Livello Intermedio

Modellare alzare i glutei non e un impresa impossibile, è sufficiente combinare costanza ed esercizi specifici. Questo allenamento propone 6 esercizi costruiti e modificati ma altrettanto efficaci, adatti anche per donne che si sono avvicinate da poco al mondo del fitness. Si consiglia di eseguire 3/4...
Muscoli interessati:Glutei.
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Abs e Obliqui Definiti - Livello Principiante

Il segreto per scolpire al meglio gli addominali è combinare in modo efficace attività fisica e sana alimentazione. In questo video vengono mostrati una sequenza di esercizi semplici ed efficaci per definire al meglio gli addominali. Gli esercizi sono adatti anche a chi si è avvicinato al mondo del...
Muscoli interessati:Addominali.
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Addominali forti per avere una postura corretta - Livello 1 Molto Facile

Un addome più tonico, oltre a donare al corpo una figura più snella, consente di creare un vero corsetto muscolare naturale, utile per prevenire la lombalgia e migliorare postura ed equilibrio. Naturalmente, se oltre a migliorare la postura, si vuole eliminare in modo mirato il grasso nella regione...
Muscoli interessati:Addominali.
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Alleamento del risveglio

Per affrontare al meglio il vostro risveglio, carichi di energia e di positività, e per vivere al meglio la giornata, questo allenamento fa proprio al caso vostro. Nel video si mostrano alcuni semplici esercizi che vi consentiranno di ritrovare il giusto benessere fisico e mentale.Note: 9 esercizi...
Muscoli interessati:.
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Allenamento Glutei Sodi Principiante - 10 Esercizi da Fare a Casa per Principianti

L'allenamento Glutei Sodi Principiante è un allenamento adatto a tutte le età e a chi si avvicina per la prima volta al mondo del fitness. Gli esercizi proposti in questo video sono tutti a basso impatto, ma efficaci e mirati a rassodare e sollevare il fondoschiena. Il segreto per ottenere degli ottimi...
Muscoli interessati:Glutei, Gambe.
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Allenamento per migliorare e prevenire il mal di schiena

Escludendo le patologie gravi a carico delle vertebre, gli esercizi che vengono mostrati nel video servono a rinforzare la muscolatura dorsale, ischiocrurale, glutea e addominale; inoltre, aiutano il corpo a guadagnare flessibilità e forza con l'obbiettivo di prevenire e migliorare la lombalgia. NB:...
Muscoli interessati:Glutei, Addominali, Schiena, Braccia, Spalle.
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Allungamento Avambraccio e Bicipiti - Respirazione dello Stretching

Lo stretching previene gli infortuni, aumenta la flessibilità, riduce i traumi muscolari e lubrifica l’intera articolazione. . Prima di eseguire gli esercizi di stretching è sempre bene svolgere qualche minuto di riscaldamento di tipo globale (innalzare la temperatura corporea), o articolare (movimenti...
Muscoli interessati:Braccia.
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Auto Massaggio per la Cellulite della Pancia

Quando non è possibile godere di un massaggio fatto da professionisti del settore, l'auto massaggio è la soluzione migliore per coccolarsi, ridurre gli inestetismi della cellulite e diminuire il rilassamento cutaneo. Nel video sarà proposto l'auto massaggio per sgonfiare e attenuare la cellulite sulla...
Muscoli interessati:.
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Auto Massaggio per la Cellulite delle Braccia

Quando non è possibile godere di un massaggio fatto da professionisti del settore, l'auto massaggio è la soluzione migliore per coccolarsi, ridurre gli inestetismi della cellulite e diminuire il rilassamento cutaneo. Nel video sarà proposto l'auto massaggio per sgonfiare e attenuare la cellulite sulla...
Muscoli interessati:.
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