Squat in Camminata - Walk avanti e dietro

PRINCIPALI MUSCOLI INTERESSATI

Gambe Glutei

DIFFICOLTÀ ESERCIZIO

Molto facili

Descrizione esercizio Squat in Camminata - Walk avanti e dietro

Esecuzione del Walk avanti e dietro:

  1. Assumi una posizione eretta, tieni i talloni più aperti rispetto alle anche e le punte dei piedi leggermente aperte verso l’esterno
  2. Piega le gambe e abbassa i glutei verso il pavimento con la schiena dritta
  3. Effettua un passo avanti prima con un piede poi con l’altro e poi ritorna indietro facendo sempre un passo indietro prima con un piedi poi con l’altro.
Errori comuni nel Walk avanti e dietro:
  • Inarcare o piegare la schiena.

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Ultima modifica dell'articolo: 28/08/2013
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