Kickback per Tricipiti da seduto

PRINCIPALI MUSCOLI INTERESSATI

Braccia

DIFFICOLTÀ ESERCIZIO

Facili

Descrizione esercizio Kickback per Tricipiti da seduto

Esecuzione del Tricipite kickback seduto:

  1. Prendi due manubri e siediti sul bordo di una panca, mantieni i piedi uniti e ben fissi al pavimento
  2. Fletti il busto i in avanti finché il petto si appoggerà quasi sulle cosce
  3. Tieni la schiena ferma, fissa i gomiti al tuo busto, tieni le braccia dritte dietro la schiena e parallele al pavimento
  4. Estendi l’avambraccio
  5. Resta qualche secondo e poi, senza muovere il gomito, dal busto riporta lentamente i manubri in avanti verso le spalle.
Errori comuni del Tricipite kickback seduto:
  • Eseguire il movimento con un ritmo troppo veloce
  • Staccare i gomiti dal busto.

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