Tiger push up

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PRINCIPALI MUSCOLI INTERESSATI

Braccia Spalle

DIFFICOLTÀ ESERCIZIO

Media Difficoltà

Descrizione esercizio Tiger push up

Esecuzione del Tiger push up:

  1. Porta le mani a terra tieni i palmi delle mani ben poggiati a terra e poco più aperti rispetto alle spalle, con i piedi poco più aperti rispetto alle anche
  2. Spingi le punte dei piedi indietro e rimani con il bacino in alto assumendo la forma di un diamante
  3. Con tanta forza piega i gomiti e porta l’inferiore della testa a terra
  4. Distendi le braccia e ripeti.
Errori comuni nel Tiger pushup:
  • Flettere la testa all’indietro mentre si scende verso il pavimento
  • Abbassare il bacino
  • Avvicinare le scapole verso l’interno.

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