Principali Muscoli Interessati
Difficoltà Esercizio
Esecuzione del Sumo squat con Curl manubri:
- Mantieni la posizione eretta tenendo i piedi più larghi rispetto le spalle e le punte degli stessi aperte verso l'esterno
- Tieni un manubrio ben saldo per entrambe le mani
- Fletti le braccia e avvicina il manubrio alle spalle, contemporaneamente scendi giù con i glutei
- Mentre risali con i glutei, abbassa i manubri lentamente verso le cosce tenendo i gomit e le ginocchia leggermente piegati.
- Spingere in avanti le ginocchia oltre le punte dei pedi
- Scendere poco con i glutei verso il pavimento
- Abbassare i pesi in modo poco controllato.