Sumo squat con Curl manubri

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PRINCIPALI MUSCOLI INTERESSATI

Gambe Glutei Braccia

DIFFICOLTÀ ESERCIZIO

Facili

Descrizione esercizio Sumo squat con Curl manubri

Esecuzione del Sumo squat con Curl manubri:

  1. Mantieni la posizione eretta tenendo i piedi più larghi rispetto le spalle e le punte degli stessi aperte verso l'esterno
  2. Tieni un manubrio ben saldo per entrambe le mani
  3. Fletti le braccia e avvicina il manubrio alle spalle, contemporaneamente scendi giù con i glutei
  4. Mentre risali con i glutei, abbassa i manubri lentamente verso le cosce tenendo i gomit e le ginocchia leggermente piegati.
Errori frequenti nel Sumo squat con Curl manubri:
  • Spingere in avanti le ginocchia oltre le punte dei pedi
  • Scendere poco con i glutei verso il pavimento
  • Abbassare i pesi in modo poco controllato.

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