Stretching per spalle e schiena

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PRINCIPALI MUSCOLI INTERESSATI

Spalle Schiena

DIFFICOLTÀ ESERCIZIO

Molto facili

Descrizione esercizio Stretching per spalle e schiena

Esecuzione dello Stretching per spalle e schiena:

  1. Siediti sui talloni, piegati verso il pavimento con le braccia distese in avanti e lateralmnete; la fronte aderisce al pavimento
  2. Assumi una posizione comoda e mantienila.
Errori comuni nello Stretching per spalle e schiena:
  • Iper-estendere il capo
  • Flettere le braccia e quidi non raggiungere la tensioione muscolare auspicabile.

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