Stretching cobra

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PRINCIPALI MUSCOLI INTERESSATI

Spalle Schiena

DIFFICOLTÀ ESERCIZIO

Facili

Descrizione esercizio Stretching cobra

Esecuzione dello Stretching cobra:

  1. Stenditi sulla pancia con le mani all’altezza delle spalle, i gomiti stretti e i palmi verso ilpavimento
  2. Usa i muscoli delle braccia per sollevare il tronco inarcando la schiena dalla porzione toracica fino a quella lombare
  3. Mantieni la posizione per diversi secondi.
Errori comuni nell'esecuzione dello Stretching cobra:
  • Conservare eccessive tensioni muscolari della schiena che non permettono un allungamento idoneo.


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