Step crunch pistolero

PRINCIPALI MUSCOLI INTERESSATI

Addominali

DIFFICOLTÀ ESERCIZIO

Facili

Descrizione esercizio Step crunch pistolero

Esecuzione dello Step crunch pistolero:

  1. Distenditi con la schiena sullo step
  2. Tieni i piedi sul pavimento, il mento rivolto verso il petto e le braccia distese in avanti verso l’alto
  3. Stringi gli addominali, alza le spalle tieni le braccia dritte con le mani incrociate, gli indici rivolti verso il soffitto e immagina di affondarvi le dita
  4. Resta qualche secondo e lentamente ritorna alla posizione di partenza.
Errori comuni nello Step crunch pistolero:
  • Portare le braccia parallele al pavimento durante il sollevamento delle spalle.

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Ultima modifica dell'articolo: 28/08/2013
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