Star jump

PRINCIPALI MUSCOLI INTERESSATI

Gambe

DIFFICOLTÀ ESERCIZIO

Media Difficoltà

Descrizione esercizio Star jump

Esecuzione dello Star jump:

  1. Rimani in posizione eretta con i piedi uniti e le gambe dritte
  2. Porta le mani verso il petto
  3. Con grande intensità, effettua un salto aprendo le gambe e le braccia verso l’alto immaginando di formare una stella.
Errori comuni nello Star jump:
  • Impattare in modo violento con i piedi al pavimento
  • Piegare la schiena.

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