Squat con bilanciere

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PRINCIPALI MUSCOLI INTERESSATI

Gambe Glutei

DIFFICOLTÀ ESERCIZIO

Media Difficoltà

Descrizione esercizio Squat con bilanciere

Esecuzione dello squat con bilanciere:

  1. Rimani dritto, tieni i piedi alla larghezza delle spalle e leggermente in fuori
  2. Guarda dritto davanti a te e impugna la barra del bilanciere vicino ai dischi
  3. Scendi lentamente con il corpo verso il pavimento, tieni la schiena dritta e non fare scivolare il bilanciere sul collo.
Errori comuni nello Squat con bilanciere:
  • Spingere le ginocchia oltre le punte dei piedi
  • Muovere la schiena e fare scivolare il bilanciere sul collo.

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