Spinte con manubri su fitball

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PRINCIPALI MUSCOLI INTERESSATI

Pettorali Braccia Spalle

DIFFICOLTÀ ESERCIZIO

Molto facili

Descrizione esercizio Spinte con manubri su fitball

Esecuzione delle Spinte con manubri su fitball:

  1. Distenditi con la schiena sulla fitball, tienile gambe più divaricate rispetto alla larghezza delle anche
  2. Impugna due manubri, piega i gomiti e porta i manubri al livello del torace; tieni il polso in linea con il gomito che resta più in basso rispetto alla fitball
  3. Spingi i manubri in alto finché le braccia non siano distese, tieni i manubri in linea con il petto e non unirli
  4. Riporta i manubri verso il torace tenendo i gomiti aperti.
Errori comuni nelle Spinte con manubri su fitball:
  • Non tenere il polso il linea con il gomito.

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