Sollevamento braccia Y da seduto

PRINCIPALI MUSCOLI INTERESSATI

Spalle

DIFFICOLTÀ ESERCIZIO

Molto facili

Descrizione esercizio Sollevamento braccia Y da seduto

Esecuzione del Sollevamento braccia Y da seduto:

  1. Assumi una posizione seduta, mantieni la schiena dritta, piedi a terra e poco aperti
  2. Tieni tra le mani due manubri con una presa neutra
  3. Alza e raddrizza le braccia sopra la testa a 45° con i palmi delle mani rivolti avanti
  4. Resta qualche secondo e ritorna alla posizione di partenza.
Errori comuni nel Sollevamento braccia Y da seduto:
  • Inarcare la schiena
  • Sollevare le spalle durante l’alzata delle braccia.

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