Sky Jump

PRINCIPALI MUSCOLI INTERESSATI

Gambe Glutei

DIFFICOLTÀ ESERCIZIO

Molto facili

Descrizione esercizio Sky Jump

Esecuzione dello Sky jump:

  1. Assumi una posizione eretta, tieni le gambe poco aperte, le ginocchia piegate, fletti un po' il tronco e mantieni la schiena dritta
  2. Immagina di avere delle bacchette da sci in mano ed effettua dei salti controllati portando il corpo sul lato prima a destra poi a sinistra
  3. Mentre salti tieni le braccia libere e accompagna il movimento.
Errori comuni nello Sky jump:
  • Saltare in modo non controllato
  • Tenere le gambe distese durante il salto.

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