Salto sullo step

PRINCIPALI MUSCOLI INTERESSATI

Gambe Glutei

DIFFICOLTÀ ESERCIZIO

Facili

Descrizione esercizio Salto sullo step

Esecuzione del Salto sullo step:

  1. Posiziona uno step davanti ai piedi, tieni le gambe poco aperte e le ginocchia poco piegate
  2. Cercando di rimanere con la schiena ferma, salta sullo step e con un altro salto torna con i piedi al pavimento (cerca di tenere sempre le gambe piegate mentre salti)
Errori comuni nel Salto sullo step:
  • Portarsi su e giu dallo step in salto tenendo le gambe dritte
  • Impattare in modo eccessivo con i piedi durante i salti.

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Ultima modifica dell'articolo: 28/08/2013
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