Salti Forbice sullo step

PRINCIPALI MUSCOLI INTERESSATI

Gambe Glutei

DIFFICOLTÀ ESERCIZIO

Facili

Descrizione esercizio Salti Forbice sullo step

Esecuzione dei Salti a forbice sullo step:

  1. Assumi una posizione eretta e posiziona uno step davanti ai piedi
  2. Le punte dei piedi devono essere poco distanziate dallo step
  3. Tieni le mani nei fianchi o libere e le gambe poco piegate
  4. Effettua dei salti e scambi veloci alternati sullo step toccando lo step prima con la punta del piede destro e poi sinistro.
Errori comuni nei salti a forbice sullo step:
  • Tenere la gamba distesa mentre si effettuano i salti alternati sullo step
  • Impattare troppo con la punta del piede sullo step

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