Russian twist
PRINCIPALI MUSCOLI INTERESSATI
AddominaliDIFFICOLTÀ ESERCIZIO
Descrizione esercizio Russian twist
Esecuzione del Russian twist:
- Siediti sul pavimento e impugna un manubrio tra le mani
- Piega le ginocchia e solleva le gambe da terra
- Resta con il busto a circa 45° dal pavimento e torcilo da una parte e dall’altra velocemente
- Tieni le braccia con il gomito leggermente piegato.
Errori comuni nel Russian twist:
- Muovere il bacino e le gambe
- Toccare a terra con i piedi.
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