Row verticale con manubri

PRINCIPALI MUSCOLI INTERESSATI

Spalle

DIFFICOLTÀ ESERCIZIO

Molto facili

Descrizione esercizio Row verticale con manubri

Esecuzione del Row verticale con manubri:

  1. Assumi una posizione eretta con i piedi alla larghezza delle spalle e ginocchia leggermente piegate
  2. Impugna con entrambi le mani i manubri e tieni la schiena dritta
  3. Porta i manubri ai tuoi lati tenendo le braccia distanziate dal corpo
  4. Piega i gomiti e alza le braccia fuori, fino a portare le braccia parallele al pavimento (i manubri devono arrivare circa sotto il tuo torace)
  5. Resta per qualche secondo con i gomiti alti ai lati e ritorna alla posizione di partenza.
Errori comuni nel row verticale con manubri:
  • Non tenere le braccia parallele durante l’alzata delle braccia in fuori
  • Inarcare la schiena.

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