Row verticale con kettlebell (Tirate al Mento con Kettlebell)

PRINCIPALI MUSCOLI INTERESSATI

Spalle

DIFFICOLTÀ ESERCIZIO

Molto facili

Descrizione esercizio Row verticale con kettlebell (Tirate al Mento con Kettlebell)

Esecuzione del Row verticale con kettlebell:

  1. Assumi una posizione eretta con i piedi alla larghezza delle spalle e impugna con entrambi le mani il kettlebell
  2. Distendi le braccia e posiziona il kettlebell davanti le tue cosce
  3. Tira il kettlebell fino al mento e mantieni i gomiti ai lati
  4. Rimani qualche secondo e ritorna alla posizione di partenza.
Errori comuni nel Row verticale con kettlebell:
  • Tenere i gomiti bassi mentre si porta il kettlebell al mento
  • Inarcare la schiena.

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