Reverse Crunch sulla sedia

PRINCIPALI MUSCOLI INTERESSATI

Addominali

DIFFICOLTÀ ESERCIZIO

Media difficoltà

Descrizione esercizio Reverse Crunch sulla sedia

Esecuzione del Reverse crunch sulla sedia:

  1. Siediti su una sedia e tieni la schiena ben poggiata allo schienale
  2. Porta i piedi in avanti rispetto alle ginocchia che restano leggermente piegate
  3. Afferra con una presa salda i lati della sedia, contrai gli addominali e alza lentamente le cosce in su verso il busto
  4. Durante l’esercizio mantieni sempre lo stesso angolo del ginocchio
  5. Rimani qualche secondo e abbassa lentamente le cosce alla posizione di partenza.
Errori comuni nel Reverse crunch sulla sedia:
  • Cambiare l’angolo del ginocchio.

Altri esercizi per Addominali - Media difficoltà

Vedi tutti gli esercizi per Addominali
Allenati a Casa con i nostri Workout




Ultima modifica dell'articolo: 28/08/2013
Follow Terry on