Push up inclinato su panca piana

PRINCIPALI MUSCOLI INTERESSATI

Pettorali Braccia Spalle

DIFFICOLTÀ ESERCIZIO

Facili

Descrizione esercizio Push up inclinato su panca piana

Esecuzione del Push up inclinato su panca piana:

  1. Posiziona i palmi delle mani sulla panca, tieni i polsi circa in linea alle spalle
  2. Allunga le gambe indietro e mantieni una posizione dritta come una tavoletta dalla testa ai piedi
  3. Piega le braccia e scendi lentamente con tutto il corpo verso la panca fino a sfiorare la panca
  4. Resta qualche secondo e riportati alla posizione di partenza tenendo sempre una posizione a tavoletta.
Errori comuni nel Push up inclinato su panca piana:
  • Muovere il bacino e inarcare la schiena in fase di push up.

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