Push up per tricipiti

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PRINCIPALI MUSCOLI INTERESSATI

Braccia Spalle

DIFFICOLTÀ ESERCIZIO

Media Difficoltà

Descrizione esercizio Push up per tricipiti

Esecuzione del Push up per tricipiti:

  1. Distenditi a pancia in giù; posiziona le mani più vicine rispetto alla larghezza delle spalle e tieni i pollici vicino il petto
  2. Solleva il corpo da terra e supportarlo con le mani e le punte dei piedi
  3. Abbassa il corpo più in basso che puoi senza toccare a terra e poi salì fino a quando le braccia non sono distese.
Errori comuni nel Push up per tricipiti:
  • Aprire i gomiti durante la salita e la discesa del corpo
  • Inarcare la schiena
  • Caricare il peso del corpo troppo sui gomiti e non distribuirlo in modo proporzionato in tutte le parti del corpo interessate.

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