Principali Muscoli Interessati
Difficoltà Esercizio
Esecuzione del Push up per tricipiti:
- Distenditi a pancia in giù; posiziona le mani più vicine rispetto alla larghezza delle spalle e tieni i pollici vicino il petto
- Solleva il corpo da terra e supportarlo con le mani e le punte dei piedi
- Abbassa il corpo più in basso che puoi senza toccare a terra e poi salì fino a quando le braccia non sono distese.
- Aprire i gomiti durante la salita e la discesa del corpo
- Inarcare la schiena
- Caricare il peso del corpo troppo sui gomiti e non distribuirlo in modo proporzionato in tutte le parti del corpo interessate.