Ultima modifica 02.05.2019

Principali Muscoli Interessati

Difficoltà Esercizio

Molto difficili

Esecuzione del Push up con fitball:

  1. Posiziona gli stinchi sulla palla e i palmi delle mani (ben saldi) a terra con i polsi allineati alle spalle
  2. Scendi lentamente con tutto il corpo verso il pavimento cercando di non toccare mai il pavimento
  3. Ripristina la posizione di partenza tenendo le palle sempre ben ferme.
Errori frequenti nel Push up con fitball:
  • Posizionare la fitball troppo avanti o troppo dietro
  • Muovere il bacino e la fitball durante il Push up.