Principali Muscoli Interessati
Difficoltà Esercizio
Esecuzione del Push up con fitball:
- Posiziona gli stinchi sulla palla e i palmi delle mani (ben saldi) a terra con i polsi allineati alle spalle
- Scendi lentamente con tutto il corpo verso il pavimento cercando di non toccare mai il pavimento
- Ripristina la posizione di partenza tenendo le palle sempre ben ferme.
- Posizionare la fitball troppo avanti o troppo dietro
- Muovere il bacino e la fitball durante il Push up.