Principali Muscoli Interessati
Difficoltà Esercizio
Esecuzione del Pulse up:
- Distenditi in posizione supina e posiziona le mani vicino alle anche
- Estendi le gambe perpendicolarmente al pavimento tenendo le ginocchia leggermente piegate
- Solleva il bacino verso l'alto e poi ritorna lentamente controllando la discesa verso il pavimento (se vuoi maggiore intensità esegui il movimento tenendo la testa sollevata)
- Muovere le gambe in avanti o indietro in fase di sollevamento del bacino
- Effettuare la discesa delle anche senza controllo.