Principali Muscoli Interessati
Difficoltà Esercizio
Esecuzione:
- Posiziona gli avambracci sulla fitball tenendo i gomiti in linea con le spalle
- Alza il petto e raddrizza il corpo, quindi assumi una posizione di plank mantenendo una linea retta dalla testa ai piedi
- Stabilizza e sostieni più che puoi i muscoli del corpo
- mantieni la posizione per il tempo necessario.
- Tenere le ginocchia piegate
- Non sostenere correttamente la schiena.