Plank apri-chiudi gambe

 Problemi con la riproduzione del video? Ricarica il video da youtube.

PRINCIPALI MUSCOLI INTERESSATI

Glutei Gambe Addominali

DIFFICOLTÀ ESERCIZIO

Molto facili

Descrizione esercizio Plank apri-chiudi gambe

Esecuzione del Plank apri-chiudi gambe:

  1. Assumi una posizione di plank con le mani poggiate a terra e tieni le gambe unite
  2. Crea una linea dritta tra la testa e i piedi
  3. Apri più che puoi, su un lato, prima una gamba e poi l'altra, fino a formare una V
  4. Chiudi nuovamente le gambe e ritorna alla posizione di partenza.
Errori comuni nel Plank apri-chiudi gambe:
  • Inarcare la schiena.

Altri esercizi per Glutei - Molto facili

Vedi tutti gli esercizi per Glutei

Altri esercizi per Gambe - Molto facili

Vedi tutti gli esercizi per Gambe

Altri esercizi per Addominali - Molto facili

Vedi tutti gli esercizi per Addominali
Allenati a Casa con i nostri Workout


Follow Terry on