Piegamenti laterali addominali in piedi con manubrio

PRINCIPALI MUSCOLI INTERESSATI

Addominali

DIFFICOLTÀ ESERCIZIO

Molto facili

Descrizione esercizio Piegamenti laterali addominali in piedi con manubrio

Esecuzione dei Piegamenti laterali in piedi con manubrio:

  1. Resta in posizione eretta e tieni due manubri tra le mani
  2. Porta le braccia lungo i tuoi fianchi
  3. Tieni le braccia completamente distese e i palmi delle mani rivolti volto le cosce
  4. Piegati verso il lato destro più che puoi mantenendo la schiena dritta e lascia scivolare il manubrio lungo la coscia
  5. Ritorna alla posizione di partenza e ripeti verso il lato sinistro.
Errori comuni dei Piegamenti laterali in piedi con manubri:
  • Ruotare le anche in fase di piegamento laterale.

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