Principali Muscoli Interessati
Difficoltà Esercizio
Esecuzione dei Piegamenti ad un braccio con palla medica:
- Assumi una posizione da push up, tieni una mano sulla palla medica, cerca di stabilizzare al massimo la palla medica e fai attenzione a non caricare il peso troppo sui polsi
- Tenendo la palla medica ferma, fletti lentamente le braccia e ritorna alla posizione di partenza controllando il movimento
- Senza perdere la posizione di push up, sposta velocemente la palla medica sotto l’altra mano e ripeti.
- Muovere la schiena
- Non controllare la palla medica sforzando i gomiti.
Leggi anche: Tutto sulla Palla Medica