Esercizi per le braccia
Sport e salute
Burpee e plank su un lato con la gamba alzata
- Muscoli interessati: Pettorali, Braccia, Addominali, Gambe.
- Difficoltà: Difficili.
Sport e salute
Dip a terra con apertura e chiusura delle gambe
- Muscoli interessati: Braccia.
- Difficoltà: Difficili.
Sport e salute
Distensioni dietro il collo in piedi con bilanciere sopra la testa
- Muscoli interessati: Spalle, Braccia.
- Difficoltà: Difficili.
Sport e salute
Jm press a presa stretta con bilanciere per tricipite
- Muscoli interessati: Braccia, Spalle, Pettorali.
- Difficoltà: Difficili.
Sport e salute
Piegamenti ad un braccio con palla medica
- Muscoli interessati: Pettorali, Braccia, Addominali.
- Difficoltà: Difficili.
Sport e salute
Plank military press
- Muscoli interessati: Pettorali, Spalle, Braccia, Addominali.
- Difficoltà: Difficili.
Sport e salute
Ponte plank a X alternato e push up
- Muscoli interessati: Pettorali, Braccia, Addominali.
- Difficoltà: Difficili.
Sport e salute
Push up sfalsati
- Muscoli interessati: Pettorali, Braccia, Spalle, Addominali.
- Difficoltà: Difficili.
Sport e salute
Rematore con presa inversa
- Muscoli interessati: Schiena, Braccia.
- Difficoltà: Difficili.