Mountain climber push up
PRINCIPALI MUSCOLI INTERESSATI
Pettorali Braccia Spalle GambeDIFFICOLTÀ ESERCIZIO
Descrizione esercizio Mountain climber push up
Esecuzione del Mountain climber push up:
- Assumi la posizione di Push up; con le braccia dritte e il corpo fermo crea una linea retta dalla testa fino ai piedi
- Spingi le punte dei piedi in avanti e indietro portando le ginocchia verso il petto; alterna gamba destra e sinistra per il tempo necessario o il numero di ripetizioni desiderate
- Ritorna in posizione di partenza ed effettua un Push -up cercando di mantenere il corpo fermo e dritto, e piegando i gomiti senza toccare a terra con il petto.
- Sollevare troppo i glutei in fase di movimento dei piedi avanti e dietro
- Muovere la schiena nel corso
del Push up.
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